Wiemy jak medytować

Jakiegoś czasu staram się zapracować sobie przywyknięcie medytacji. By każdego dnia w porze wieczoru siadać, oddychać, wyczuć przytomność, koncentrację, nie ambarasować się dyskomfortem, znajdować się z większym natężeniem wdzięczną za co, owo mam, kierować większą uwagę na otoczenie. Ale w największym stopniu ze wszystkiego, chcę rozeznać się własny umysł.Rozmowy z osobami, które medytują latami uzmysłowiły mi, że kontemplacja to negacja logiczna są jakieś w tym miejscu automatyzmy, którymi podążę i nieoczekiwanie ogół się rozjaśni. Dopiero medytacja nauczyła ich egzystować w wyższym stopniu uważnymi, lepiej kumać siebie i wyczuć wolność.Myślę, że to dobry nawyk. Nie jest prosty, sama sprawdziłam (i od początku do końca sprawdzam), przecież jest dozwolone zacząć od momentu małych kroków. Trenuj. Nie uda się pewnie zbyt pierwszym razem. Dlatego nazywa się owo treningiem.Przygotowałam porady, które mogą wesprzeć i Wam, i mnie samej, zainicjować i toczyć się praktykę medytacyjną. Nie musicie zamieszkiwać ich wszystkich od czasu razu. Spróbujcie samopas i wracajcie aż do tego artykułu tak wiele baty, do tego stopnia zechcecie.Usiądź ledwo na dwie minuty.To wydaje się niezwykle łatwe, by rozmyślać dzięki dwie minuty. I super. Zacznij od dwóch minut na co dzień poprzez tydzień. Jeśli odpowiednio pójdzie, zwiększ epoka o kolejne 2 minuty i też medytuj po 4 minuty przy użyciu tydzień. Jeśli co siedem dni będziesz dodawał sobie odrobinę czasu, w środku ciągu dwóch miesięcy będziesz umiał kontemplować wskroś 10 minut, co jest rewelacyjne, jednakowoż zacznij od małych kroków.Pierwsza materia rano.Łatwo stwierdzić „będę medytować każdego dnia”, wszak po pewnym czasie o tym zapominamy. Ustaw sobie budzik i przypomnienie każdego dnia, kiedy się budzisz i poprzypinaj sobie karteczki „medytuj” wszędzie gdzie się da.Nie zastanawiaj się za wybitnie, co, na miarę, gdzie – po prostu owo zrób.Wielu ludzi martwi się tym gdzie przycupnąć, jakże przycupnąć, innymi słowy wykorzystać do tego poduszkę… wsio kapitalnie, niemniej jednak to negacja logiczna jest grunt, tak aby zacząć. Usiądź po prostu na krześle, kanapie lub łóżku. Jeśli będzie Ci wygodniej – usiądź na podłodze po turecku. To ledwo dwie minuty, z tej przyczyny po prostu usiądź. Potem tylko możesz się martwić jakże zoptymalizować wszystkie dodatki, byś czuł zbytek garść dłużej, ale na początku nie ma to większego znaczenia. Usiądź w ową stronę gdzie Ci wygodnie i gdzie jest cicho.Sprawdź co czujesz.Gdy zasiadasz aż do sesji medytacyjnej przyjrzyj się temu, co perypetie się w środku Twoim ciele i umyśle? Jak się czujesz? W jakiej formie jest Twój umysł. Jesteś zapracowany? Zmęczony? Odczuwasz dowolny przerażenie? Bez względu na owo, spośród czym przychodzisz na sesję – ogół jest jakże najbardziej do wnętrza porządku.Licz oddechy.Teraz, podczas podczas gdy nuże się wygodnie ułożyłeś, skoncentruj się na oddechu. Skieruj swoją uwagę na owo, jakże atmosfera wchodzi wskroś nochal aż do płuc. Spróbuj spodziewać się „jeden” gdy robisz wdech i „duet” jak wydychasz. Powtarzaj owo, aż doliczysz aż do 10.Wróć spośród błądzenia.Twój myślenie będzie sobie wędrował. To jest pewne. I nie ma z tym problemu. Gdy zorientujesz się, że w istocie się koleje życia, uśmiechnij się do swoich myśli i bez nerwów wróć do liczenia oddechów. Możesz widzieć lekką frustrację, jednakże to wniwecz ok, podczas kiedy czasem się rozproszysz. To trening. Nie będziesz mistrzem racja odkąd razu.Rozwiń przyjazne nastawienie.Gdy zauważysz, że Twoje myśli i emocje zaczynają się dopychać aż do świadomości, spójrz na negacja logiczna przyjaźnie. Potraktuj jako przyjaciół, nie wrogów i tych, którzy żeby przed chwilą przeszkadzali. One są częścią Ciebie, aliści nie całym Tobą. Bądź grzeczny, a nie szorstki.Nie martw się, że robisz co źle.Będziesz się tym przejmować. W porządku. Wszyscy w istocie mamy. Ale negacja logiczna robisz niczego źle. Nie ma idealnego sposobu na medytację, po prostu ciesz się tym.Nie martw się o oczyszczenie umysłu.Wielu ludziom wydaje się, że zaduma jest po owo, by przemyć szare komórki czy też aresztować wszystkie myśli. Nie. To czasem być może się zdarzyć, niemniej jednak negacja logiczna jest to celem medytacji. Masz jakieś myśli w środku głowie? Bardzo dobrze. To doszczętnie normalne. Wszyscy je mamy. Nasze mózgi owo fabryki myśli i nie możemy ich po prostu uciszyć. Za miast tego, trenuj koncentrację i uwagę np. na oddechu.Pozostań w środku tym, co się pojawi.Gdy uczucia i myśli się pojawią, możesz poczęstować się chwilę spośród nimi poprzebywać. Wiem, iż mówiłam o tym, aby powrócić do oddechu, toż do wnętrza trakcie treningu (np. po tygodniu) możesz w dodatku poczęstować się utrzymywać się do wnętrza tym, co się pojawia. Mamy tendencję aż do unikania uczuć takich jako, np. zawód, gniew czyli złe przeczucie, toż rozmyślanie pokaże Ci, iż wskazane jest w jednak po prostu być, poprzyglądać się spośród ciekawością tym emocjom i myślom.Poznaj siebie.Praktyka ta negacja logiczna służy wyłącznie koncentracji uwagi, niemniej jednak służy poznaniu tego, w charakterze działa Twój umysł. Co się historia w środku środku? To trudne, jednakowoż na skroś obserwowanie dokąd Twoje myśli wędrują, co Cię frustruje azaliż dlaczego unikasz trudnych uczuć. Dzięki temu zaczniesz uznać siebie. Bądź na rzecz siebie przyjacielem. Gdy będziesz siebie lepiej kumać, rób owo z przyjacielskim, pozytywnym nastawieniem, zamiast egzystować dla siebie najsurowszym krytykiem. Poznasz prawdziwego przyjaciela. Uśmiechnij się i daj sobie eros i uwagę.Przeskanuj swoje ciało.Kolejną rzeczą, którą możesz uczynić, jako ostatkiem sił staniesz się trochę starszy rangą wewnątrz podążaniu za swoim oddechem, owo skoncentrowanie się na poszczególnych częściach ciała. Zacznij od momentu stóp, co czują? Potem przesuwaj się raz za razem wyżej. Kostki, łydki, kolana, aż aż do czubka głowy. Zauważaj światło, dźwięki, energię. Jeśli popracujesz spośród oddechem chociaż tydzień, skup swoją uwagę na świetle, które Cię otacza. Kolejnego dnia zauważaj dźwięki. Jeszcze kolejnego – energię, którą masz do wnętrza sobie.Zaangażuj się.Nie mów „ok, spróbuję sobie pomedytować na wskroś kilka dni”. Naprawdę się temu oddaj. Przynajmniej dzięki miesiąc.Możesz owo robić wszędzie.Jeśli np. podróżujesz lub byt Ci wypadnie pilnego rano, spróbuj owo sprawić np. do wnętrza biurze. W parku. Podczas lunchu. Gdy dokądś idziesz. Medytacja na siedząco, to znakomity rodzaj na inicjacja nauki, toż tak bardzo nie inaczej, trenujesz mindfulness przy użyciu całe życie.Spróbuj prowadzonej za pomocą kogoś medytacji.Jeśli miałoby Ci owo ulżyć, spróbuj prowadzonej medytacji. Znajdziesz je np. na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PSTTeT0-ZioZnajdź towarzystwo.Możesz kontemplować sam. Ale jeśli wolisz, możesz też uszczknąć z kimś. To prawdopodobnie być współmałżonek, milusiński, przyjaciel. Albo umów się ze znajomym, iż się sobie zameldujecie, gdy oboje skończycie poranną medytację.Znajdź grupę.Nawet lepiej, znajdź grupę medytacyjną i dołącz aż do niej. To być może egzystować pewien medium w Twoim mieście, kameralne spotkania w małej salce lekcyjnej lub grupy online, gdzie możesz wyrządzać pytania i załatwiać się na medytację z innymi.Uśmiechnij się.Gdy skończysz te swoje „2 minuty”, uśmiechnij się. Poczuj zobowiązanie, iż miałeś Chronos ale wręcz na myśl siebie, że potrafiłeś się przyjąć do pracy, że pokazałeś, iż możesz sobie pokładać nadzieję, że poświęciłeś epoka dla lepszego poznania siebie i zostałeś swoim przyjacielem. To naprawdę fantastyczne dwie minuty Twojego życia. Prawda?Medytacja nie zawżdy jest łatwa azaliż nawet uspokajająca. Ale ma wiele plusów, zaś Ty możesz począć wcześniej w dzisiejszych czasach i ciągnąć to w poprzek resztę swojego życia. Powodzenia.

Zgodnie spośród Prawem Przyciągania przyciągasz do swojego życia te rzeczy, smykałka a kontekst, które korespondują z twoimi dominującymi myślami oraz przekonaniami – zarówno świadomymi podczas gdy również nieświadomymi. Każdy zakres twojego życia, twoje tężyzna fizyczna, finanse, układy jest wobec wpływem tego potężnego Uniwersalnego Prawa – „podobne przyciąga podobne”.Na jakiej jesteś częstotliwości? Wszystko, włączywszy ciebie, twoje myśli również lada co, co chcesz innymi słowy negacja logiczna chcesz zaznać jest czystą energią o różnej częstotliwości. Prawo Przyciągania opiera się na zasadzie, iż podobna bigiel przyciąga podobną energię. Przyciągasz do siebie negacja logiczna owo, czego pragniesz ale owo, co jest do wnętrza harmonii spośród twoją częstotliwością, wibracją. Ta i jest zdeterminowana dzięki dominującą postawę umysłu, twoje najczęstsze myśli natomiast głębokie przekonania.Możesz wydobyć ździebko wybierzesz. Aby wprawnie wydobyć ociupinę, czego chcesz zaznać wewnątrz swoim życiu musi owo istnieć twój uświadomiony wybór. Nie koniec na odwrót chcieć tudzież chcieć. Potrafisz wywabić wsio, skoro aktualnie jesteś wspólny ze wszystkim, widzialnym a niewidzialnym. Nikt plus nul negacja logiczna istnieje wewnątrz oddzieleniu od chwili ciebie. Poczucie oddzielenia, jakiego doświadczamy wewnątrz świecie fizycznym jest spowodowane wskroś podejście, w jaki nasze zmysły odbierają ów syzyfowy wielka woda wibrującej energii. Jesteśmy jednością spośród Uniwersalnym Umysłem, z którego pochodzą wszystkie rzeczy. Twórcza rozmiar twoich myśli jest nieograniczona.Zmiana częstotliwości. Aby świadomie wydobyć to, co wybierasz by zaistniało wewnątrz twoim życiu, musisz nauczyć się dostroić energię twoich myśli zaś działań z esencją twojego wyboru.Twórcza wizualizacja jest podstawową techniką skutecznego przeprogramowania podświadomego umysłu. Dzięki niej zaczniesz ciągnąć do życia te rzeczy plus warunki, które wprawnie wybrałeś.Zrozumienie Prawa Przyciągania negacja logiczna polega na obwinianiu siebie bądź kogoś zbytnio niepożądane sytuacja naszego życia. Obwinianie się nadal z większym natężeniem przyciąga kontekst, których nie chcesz. Znajomość tego Prawa powinna poniekąd sprezentować ci siłę, iżby dopaść całkowitą obligacja w środku obecne talent w poprzek pojęcie potęgi myśli. Biorąc zadłużenia w ciągu własne trwanie, udzielasz sobie w środku ów procedura siły do zmiany tego życia.Prawo przyciągania jest neutralne. Nie osądza, negacja logiczna karze, nie nagradza. Służy by dobierać podobne energie ze sobą. Ty określasz kryteria w poprzek myśli a przekonania, zaś ono bezbłędnie dopasowuje je oraz łączy spośród rzeczą, która spełnia twoje kryteria.Nie musisz się tresować na sposób Prawo Przyciągania działa. Jest to Uniwersalne Prawo Wszechświata, działa niezależnie od czasu tego oznacza to je rozumiesz dodatkowo akceptujesz, w życiu negacja logiczna przestaje działać. Twoim podstawowym celem jest przekształcenie mentalnego nastawienia poprzez zmianę dominujących myśli oraz przekonań. By wzdrygać się się panem własnego życia musisz okiełznać swój rozum, natomiast negacja logiczna Prawo Przyciągania.Za sprawą filmu „The Secret”, dużą uwagę skupiło racja Prawo Przyciągania. Jednakże twórczość filmowa negacja logiczna ukazuje całego obrazu. Prawo Przyciągania jest podstawowym Uniwersalnym Prawem, które spaja pełnia wszystkiego, maniera przed istnieje w dalszym ciągu siedem Uniwersalnych Praw, do których odnoszą się starożytni mistycy plus tajemne nauczania. Poznając wszystkie Prawa Wszechświata zrozumiesz prawdziwą naturę rzeczywistości także jakże możesz zaznawać życia opartego na własnych wyborach. Prawo Przyciągania jest pierwszym, głównym krokiem do wnętrza tym kierunku.Wiele napisano książek o potędze podświadomości. Wiele napisano książek o w pewnej mierze przyciągania. Dlaczego przeto sporo ludzi rezygnuje ze stosowania go do wnętrza życiu, mówiąc, iż jest bzdurą, iż nie działa. Ten paragraf powstał na podstawie moich wieloletnich doświadczeń, dokąd ze względu stosowaniu zasad prawa przyciągania dostaje zawżdy to czego potrzebuje oraz wypowiedzi ludzi na wielu forach. W książkach uczą, iż pierwsze danie co masz uczynić, to stwierdzić czego chcesz, wyimaginować sobie detalicznie zamiar oraz uświadomić sobie, iż go masz…a tu jest niewielki błąd.Pierwsze co masz zmajstrować, to unaocznić sobie, iż jesteś dzieckiem Wszechświata (Boga jeżeli jesteś osobą religijną), owszem samo ważną jak na przykład drzewa, gwiazdy, zwierzęta. Kiedy ciebie zabraknie insurekcja puste miejsce, które nikt nie zapełni. Z jakiegoś powodu przyszedłeś na ten świat. Jesteś ważny. Masz rozporządzenie egzystować tutaj oraz cieszyć się darami jakie niesie na rzecz ciebie Wszechświat.Dlaczego to podkreślam? Ponieważ cięgiem mam wewnątrz pamięci medytację, którą prowadziłam kobiecie w ogromnie ciężkiej sytuacji rodzinnej tudzież finansowej. W medytacji pojawił się jej płynący aż do niej cudowny kielich ozdobiony szlachetnymi kamieniami. Czara spokoju zaś ukojenia, św. Grall…a niewiasta wewnątrz myślach powiedziała „Nie jestem godna” również kielich znikł.Z przykrością stwierdzam, iż w przyszłości tkwi w trudnej sytuacji, atoli wizualizuje sobie cele zaś poprawę życia. Niestety, podświadomie sabotuje je, ponieważ nie wierzy, iż jest godna.Pierwsze co mamy sobie uświadomić to…Jesteśmy godni miłości, szczęścia również zaufania. Jesteśmy godni zdrowia, spełniania marzeń i radości. Jesteśmy godni.Po drugie – kiedy jesteś obecnie świadomy, ze jesteś warty wszystkiego, co Wszechświat ma ci do zaoferowania w charakterze w najwyższym stopniu wyobraź sobie postanowienie swoich marzeń. Uczą nas, by było to w czasie teraźniejszym. To jest prawidłowe, wszak jakże tak bywa zły duch tkwi do wnętrza szczegółach. Po zupa, o ile jestem zdrowa, to się nie mam potrzeby się leczyć. Jeśli mam wyśniony miejsce zamieszkania, owo nie mam potrzeby go budować. Jeśli byt mam…to nie mam potrzeby tego zdobywać. Czyli negacja logiczna podejmuję działań w środku tym kierunku. Po drugie, tylko rzeczy martwe są niezmienne. Jeśli chce czegoś żywego oraz rozwijającego się…to mam ofiarować temu lokalizacja na intensyfikacja także zmianę.Przykład. Kiedy miałam sepsę, nie mówiłam „Jestem zdrowa”, jednak moja pochwała brzmiała – „Zdrowieje, spośród każdą chwilą wracam aż do zdrowia.” W ciągu 16 dni wyszłam ze szpitala…za sprawą Bogu (Wszechświatowi na kształt kto woli), lekarzom dodatkowo sobie.Kiedy potrzebowałam pracy, moja akcept brzmiała „Jestem dobrym pracownikiem, każda firma jest szczęśliwa mogąc mnie przyjąć do pracy” – plus działaBogactwo – Pieniądze przychodzą do mnie wewnątrz obfitości ze wszelkich źródeł.Z tego co zauważyłam na forach niezmiernie raz zbytnio razem są popełniane podstawowe błędy..używanie czasu przeszłego lub przyszłego.Przykład„Zdam egzaminy” – czas przyszły, czas przyszły negacja logiczna określona. Kiedyś może zda.Prawidłowym dla mnie ujęciem tego celu byłoby „Mam wiedzę plus umiejętności by zdać egzamin. Odpowiedzi na pytania przychodzą mi spośród łatwością.”„Dostanę pracę” – onegdaj na zapewne…”Pracodawca jest szczęśliwy zatrudniając zdolnego także dobrego pracownika jakim jestem” – jest lepszym pomysłem„Wygrałam (w tym miejscu duża komplet) plus spełniam swoje marzenia: – Podwójny błąd. Pierwszy to trwanie przeszły. Skoro wygrałam…owo po co mam rżnąć? Drugi, to teoria, że jedyną drogą do spełnienia marzeń jest wygrana w środku lotto. To na pełnym gazie ogranicza umiłowany jakimi mogę to osiągnąć. Zmieniłabym to na – „Mam fart w grach losowych. Zawsze wygrywam no duża liczba tak jak potrzebuje”. Dwa – Wszechświat mi sprzyja zaś zewsząd pojawiają się możliwości a okazje do spełniania marzeń. Realizuje swoje cele oraz marzenia spośród łatwością.Ważnym jest by przejrzyście również wybitnie wyraźnie przeznaczyć cel. Tutaj mi przychodzi na propozycja należący do mnie bytność w kręgielni plus słowa mistrza łucznictwa aż do swego ucznia. Kiedy byłam na kręgielni na początku miałam zerowe wyniki. Zmieniło się to, jak zaczęłam kumulować się na kuli dodatkowo celu. Do tego stopnia, iż gacze opodal zauważyli, ze jeśliby odwrócą moją uwagę, piłka zbacza z celu. Może negacja logiczna były owo najwyższe wyniki, niemniej jednak 7-9 kręgli strącałam. Koncentracja na celu jest kluczem. Nietzsche powiedział „Wielu trzyma się obranej drogi. Niewielu dąży do celu”. Afirmacje mają ci wesprzeć posiadać nieustannie cel poprzednio oczami.Jeszcze lepiej obrazuje owo mit o mistrzu łucznictwa natomiast jego uczniu.„Uczeń zapytał się mistrza:Mistrzu dlaczego nie mogę zapuścić się do wnętrza cel. Ty trafiasz w środku każdym razem.Mistrz się zapytał:Widzisz tego ptaka na pobliskim drzewie? Słyszysz kocia muzyka strumienia u? Widzisz na miarę wiatr kołysze trawami, zaś chmury bez nerwów płyną?Uczeń odpowiedział:Tak Mistrzu.Na owo Mistrz odpowiedział:Przestań honorować rozpraszać się otoczeniu oraz skup się na celu.”Pamiętaj – Twoja zapał tworzy. Wiedz czego chcesz. Określ jasno osobisty cel oraz miej wolę po niego sięgnąć.Po trzecie – emocje są nośnikiem. Jeśli nie doceniasz tego co masz zaś jesteś dotknięty kryzysem…owo nie będziesz uwieńczony powodzeniem mając tego dwaj plagi więcej. Pamiętaj, iż norma prawna przyciągania nie jest co więcej aż do końca przyciąganiem. Jest wprost budzeniem odpowiednich wibracji dodatkowo wydarzeń około ciebie. Myśl, emocje są falą. Podobnie w jaki sposób dźwięk. Wyobraźmy sobie obiekt handlowy muzyczny z kamertonami, jeśli uderzysz wewnątrz jeden kamerton odezwą się te o tym samym dźwięku. Jesteśmy takimi kamertonami. Emocja tworzą silne fale, jeśliby nasze myśli (nasze chce) negacja logiczna jest zgodne spośród naszymi emocjami…owo te fale się znoszą. Jeśli chcesz miłości, radości zaś szczęścia, wcześniej wzbudź wewnątrz sobie te uczucia…Wszechświat odpowie.Dwa – Wiara chroni twe marzenia. Uwierz w siebie, uwierz sobie natomiast uwierz, że marzenia są do wnętrza zasięgu ręki. Entuzjazm, wdzięczność dodatkowo uciecha są skrzydłami, które zaniosą cię aż do celu.Po czwarte – zachowaj zdrowy rozsądek. Może owo wcale krańcowy przykład, natomiast przedstawienie graficzne śniegu na pustyni w istocie ma marne szanse realizacji. Określamy cele, wewnątrz które własny mózg jest nastawiony uwierzyć. Byśmy się akuratnie zrozumieli. Uważam, że całość możemy przeprowadzić i każde chimera możemy spełnić. Jednakże dziele drogę na etapy tudzież mam korzystam z podstawowej zasady maga „Jestem tym kim jestem, wewnątrz miejscu gdzie jestem, biorę rzeczy takimi jakimi są natomiast wykorzystuje je na sposób najlepiej potrafię”. Wiele osób skupia się na tym czego nie ma, co nie wcześniej chce mieć. „Z pustego nawet Salomon nie naleje”. Najpierw skupiam się na tym co mam, a odtąd patrzę, jako mogę to zagospodarować, by przyswoić sobie to co chcę mieć.Po piąte – Zacznij zamieszkiwać swoje marzenia w obecność także słuchaj swojej intuicji. Jeśli całość idzie w poprzek, zastanów się, czy aby na bodajże sposób, którą wybrałeś jest dobra. Jeśli byt ci mówi „Nie”…to czy też na nie.Pamiętaj – Żadna akceptacja negacja logiczna zastąpi działania.Przykład. Bardzo chciałam posiadać pelerynę. Kiedy zamówiłam także dałam zaliczkę na jedną…dostałam drugą od krewnej. Kiedy potrzebowałam kuchenki gazowej 9gdyż ze starej trunek się ulatniał), kupiłam życie oraz wygrałam na nią pieniądze. Za każdym w sumie robiłam ociupinę wewnątrz tym kierunku. Kiedy miałam sepsę słuchałam lekarzy a mnóstwo spałam. Jednak po wyjściu ze szpitala stwierdziłam, że w środku ciągu trzech miesięcy będę w stanie zatańczyć muzyka rockowa end rolla bez zadyszki plus…chodziłam na spacery oraz długo zwiększałam wysiłek. Oczywiście, iż mi się udało.


Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Tęsknota za kontemplacją

Środek czakramu

Śnienie w gwiazdach